co jeść aby

dobra da się zrobić ale co jest najważniejsze w jedzeniu co powinienem jeść, nieznam się zbytnio co można jeść aby szybko przytyć kilka kg, aha i czy te kwasy Omega 3,6 są przydatne do szybkiego przyrostu masy ??

[...] (ja stronie) i jadł jakąś zapiekanke (a ja mięso z jajkami wcześniej przygotowane). Do tematu odżywianie a redukcja. Cały czas ostatnio ćwiczyłem "na masę". Starałem się jeść 3500 kcal co z pewnością jest nadwyżką dla mnie, co wiem z doświadczenia. Dotychczas przyjęte makroskładniki na kg. masy ciała wynosiły: B; 2,8 (ale z wliczeniem tych [...]

Ehhh wiedziałem że znajdzie się ktoś taki jak Skeba... Czlowieq kto mi zabroni? Meta z Axio jest jedna z najsłabszych(nie bylo zadnych skutkow ubocznych zwiazanych z jej braniem .. no chyba ze moze watroba troche dostala ale narazie nie odczuwam , moze odczuje z czasem) na rynku i wzielem ja aby na włąsnej skorze przekonać się jak to działa. Było [...]

[...] na boczku. W takich warunkach trudno powstrzymać się przed degustacją i jednocześnie zachować ciężko wypracowaną formę, więc najlepiej unikać kuchni góralskiej. Zatem co jeść podczas górskich wypadów? Po raz kolejny można sięgnąć po potrawy grillowane, są one dostępne także w barach szybkiej obsługi, gdzie można znaleźć kanapki z kawałkami [...]

co trzeba jeść aby schudnąć

Jako takiej rozpiski nie mam bo nie zawsze mam czas się jej trzymać ale po prostu wiem co, ile i kiedy jeść aby zdobywać masę mięśniową i tego się trzymam, dlatego ze dieta nie jest sprawna w 100% chce ją uzupełniać jakimiś suplami

[...] dietę, jestem ciekaw czy nie jest zupełnie beznadziejna, dlatego proszę o opinie jakby ktoś miał wątpliwości co do mojej listy produktów to planuje 3 razy dziennie jeść ryż (z serkiem brie i sosem uncle bens) a pod pojęciem obiad kryje się zupełny standard, czyli ziemniaki, surówka i jakieś mięso (kurczak/wołowina), a soki piłem [...]

[...] mleka albo mizeria z ogórków godzina 16 jazda na rowerku około 20 min Kolacja około 19 jedna kanapk z ogórkiem/pomidorem około 1 litra mleka Oczywiście pije też wodę niegazowaną i staram się nie jeść żadnych słodyczy O godzinie 20 idę grać w siątkówkę około 1 godziny. Nie mam dostępu do siłowni. Czy robię dobrze? Co zmienić? Pomożecie coś?

witam hej, niebawem wybieram sie na zasluzony urlop nad morze i mam kilka pytan, ale pierw o sobie: wiek 27 wzrost 181 waga 78 suple obecnie jestem na ostatnim tyg cyklu na mono dieta ocenilbym ją na 7/10 gdzie 1 to jedzenie smieci a 10 wyliczona co do grama dieta dla pro albo kogos kto mysli o BB baaardzo powaznie dotychczasowy efekt cyklusila [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia: ławeczka pozioma, stojaki, gryf prosty , gryf łamany, hantle, obciążenie ok. 70kg Dieta: staram się więcej jeść pożytecznych rzeczy, kurczak ryż itp. Ale brak rozpisanej. Natomiast odżywki - 2x dziennie po 4 kapsułki kreatyny i 4 razy dziennie gainer Przeciwskaznania [...]

[...] stan (kiedy to używa aminokwasów do czerpania energii, przez co następuje rozpad białek i tk. mięśniowej) i w celu zahamowania tej niepożądanej reakcji musimy porządnie zjeść. Śniadanie powinno być najbardziej kalorycznym posiłkiem ze wszystkich. Możemy odrobinę pofolgować i wybrać takie produkty, których np. kategorycznie nie powinniśmy jeść [...]

[...] więcej jeśli bym chciał przy codziennie dosyć dużym wysiłku, mojej przemianie oraz wzroście szybko zyskać na masie. Myślę, że dieta ta nie jest jeszcze optymalna i mógłbym jeść więcej, ale nie chcę wystrzelić kilka kg w miesiąc a spokojnie, systematycznie budować szeroko rozumianą formę (jak wspomniałem mięśnie, bez tłuszczu). Czy dalej się [...]

mam 19 lat moj staz na silowni to 2 lata z przerwami tylko wymuszonymi poważna choroba uklady pokarmowego na ktora cierpie. Mam 172 cm 67 kg wagi 39cm w bicepsie. reszty nie mierzylem ost.podosze 95kg na klatke . I generalnie nie jestem usatysfakcjonowany moimi wynikami . Oprócz choroby ktora jest odemnie nie zalezna to tez wynik diety do ktorej [...]

[...] dodając do tego makaronów ani ryżu, raz na jakiś czas dodaję soczewicę dla zapełnienia żołądka. problem polega na moim nieregularnym odżywianiu, czy bardzo istotne jest, aby jeść regularnie tak jak czytałem przynajmniej 5 posiłków dziennie o zbliżonej kaloryczności, czy może być też tak jak ja jadam tylko jeden posiłek dziennie? chodzi mi o [...]

[...] naprawić swój metabolizm. Obecnie miałem ~1000, więc muszę zwiększyć ilość trzykrotnie. 9 posiłków dziennie to raczej przesada, więc oprócz zwiększenia ich ilości, to muszę jeść więcej. a) Jeżeli tak znacznie zwiększę kaloryczność, to znowu przytyję. Jak najlepiej to zrobić? Stopniowo, ale o ile? I czy da się uniknąć przytycia? b) Co zrobić [...]

[...] i rybnego (tran). Pamiętaj jednak, że z tłuszczy organizm powinien czerpać około 25% energii, dlatego powinny one stanowić około 15% diety. - POZIOM HORMONÓW - co jeść, aby wywołać maksymalną produkcję hormonów w organiżmie? - Chcesz powiększyć swoje mięśnie? Naucz się lepiej sterować naturalną produkcją hormonów w organizmie. [...]

mam 160cm wzrostu, waże 60kg. i mam 16 lat. mam nadwagę. staram się mniej jeść ale mam problemy z tym co jeśc. ostatni posiłek jem ok. godziny 17, ale to nic nie daje. co mam zrobić aby schudnąć. co jeść a czego sie jeść?? czy ktoś może mi doradzić??

im dluzej bez przerwy jesz stymulatory NO tym mocniej uodparniasz sie na ich dzialaniei tym wieksze porcje musisz jesc aby odczuc dzialanie w koncu staje sie to nieekonomiczne i moze byc niezdrowe. Co do boostera bez kretki najlepszy jaki w zyciu jadlem i polecam w 100% jest NOZ IV z Nutrabolics, idealny pomiedzy cyklami na krecie.

[...] tygodniu Halibut, makrela, wędzoy łosoś, wędzone brzuszki. Ja robie sobie kanapkę składaą z twarożkiem rybą i koperkiem i sokiem cytruowym. Dodaj orzechy do surówek. Zacznij jeść normalne porcje 6 razy dziennie i uwież, że jak tego nie zmienisz to starość i choroby sie przyplątaja a jak będziesz chciała mieć kiedyś dzieci to lekarz nafaszeruje [...]

[...] przytyć ale nie mogę znaleść konkretnej diety , bo co znajdę to wszystko opisane ile powinno się spożywać Białka tłuszczów itp. A ja bym chciał aby ktoś mi konkretnie powiedział co powinienem jeść aby przytyć ? (Nie sugerować się cenom ,ale nie chce też za bardzo brać żadnych odżywek ) Chciałbym dobre jedzenie , przynoszące skutki ;] Pozdrawiam.